Minggu nie stress sangat...banyak benda berlaku....hmmhhh rasanya setiap orang tentu pernah alami masalah yang sampai stress, sebenarnya Stres dalam kehidupan seseorang merupakan hal yang baik, namun akan menimbulkan masalah bila stres itu berlebihan. Jom berkongsi sama-sama tips ini untuk membantu kita menjalani kehidupan dengan fikiran sihat supaya kita boleh mengatasi stres lebih efektif.
- Berikan tidur yang cukup dan teratur. Waktu rehat yang cukup dapat memberi kesegaran dan membuat kita lebih energik.
- Lakukan senaman secara teratur, hilangkan ketegangan dengan melakukan aktiviti yang positif antara lain seperti bermain tenis, jogging, jalan kaki. Atau dengan berkebun.
- Cintailah diri sendiri, maafkan kesalahan dan perhatikan kelemahan kita.
- Pertahankan diet/makan yang seimbang dan teratur.
- Belajarlah untuk menerima apa yang tidak mungkin dapat diubah oleh manusia.
- Menyelesaikan masalah satu persatu. Jangan mengharapkan sesuatu dengan berlebihan.
- Cubalah sesuatu yang baru, misalnya makan ditempat yang baru atau mengunjungi tempat-tempat yang bersuasana baru bagi anda.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri. Cari waktu dan tempat yang boleh mendapatkan ketenangan dan privacy.
- ceritakan masalahnya, bicarakan masalah anda dengan teman dekat atau konselor.
- Belajarlah untuk lebih rileks, dengan meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang anda suka..
